Какие 5 повседневных привычек убивают молодость?

В стремлении сохранить молодость люди готовы на многое: изнурять себя специальными диетами, принимать препараты, даже лечь на стол хирурга. Однако мало кто знает, что среди обыденных дел и вещей есть те, которые неминуемо ускоряют процесс старения нашего тела и ума. Редакция uznayvse.ru собрала пять самых неожиданных аспектов преждевременного увядания.

Сквернословие

В 70-е знаменитый доктор И. Б. Белявский выяснил: отдельные слова меняют людей на клеточном уровне. Он обнаружил, что сквернословы старше своего биологического возраста на 10-15 лет: в их мозге и теле начались дегенеративные изменения.

Солнце и загар

Чрезмерная любовь к солнечным ваннам может привести к эластозу или, иначе, фотостарение. Эластоз – заболевание, вследствие которого в коже накапливается патологически измененный эластин, делающий ткань дряблой.

Слова тоже влияют на процесс старения
Когда кожа теряет упругость, она свисает и обретает паутинку из морщин. Это относится и к тем, кто много времени проводит за рулем, подставляя щеку солнцу, и к тем, кто посещает солярий. Неважно, как на вас попадает солнце, не забывайте пользоваться кремом.

Употребление сладкого

Быстрые углеводы, которые содержаться в сладком и мучном, ведут к образованию висцерального жира, который довольно тяжело расщепить даже тренировками.
Такой жир чаще всего встречается на бедрах и называется целлюлитом. Появляется он не от возраста, а от сочетания сидячего образа жизни с сахаром.
В среднем россияне превышают норму потребления сладкого в 2 раза. Оно и понятно, ведь благодаря глюкозе в крови вырабатывается гормон счастья эндорфин. Однако вместе с ним растет и уровень инсулина, а это приводит к повреждению и воспалению кровеносных сосудов.

Длительное нахождение у телевизора

Вы удивитесь, но умственные способности зависимого от телевизора человека такие же, как у глубокого старика. Причина в том, что наша нервная система пластична: когда мозг не нагружают, он теряет когнитивные способности. Зато человек, который занимается интеллектуальной деятельностью, надолго сохраняет ясный ум.

Чтобы расслабиться вечером и занять время, постарайтесь организовать для себя хобби: это могут быть танцы, спорт или просто чтение и разгадывание сканвордов.

Ругань и сплетни

Самое масштабное исследование долголетия провели в США: ученые следили за жизнью трех поколений и обнаружили секрет молодости. Секрет в социальных связях: крепкая семья и верные друзья продлевают жизнь человека на 10-15 лет.

Благоприятная атмосфера в семье продлевает молодость
Конечно, не нужны научные данные, чтобы понять это. Все знают, что токсичные люди как будто старше своего возраста: злоба и обида разрушают личность изнутри.

Возраст лишь цифры, о чем не перестают твердить психологи, врачи и философы. Гораздо важнее поддерживать свое тело и ум в тонусе, чтобы не пришлось скрывать свой возраст, как некоторым звездам, а гордиться им.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Источник: uznayvse.ru

Добавить комментарий